Sunday, February 19, 2012
Phuket Ride 4-6 Feb 2012
Posted by Prof Fizzy at 9:46 PM 0 comments
Labels: MY RIDE
Sunday, August 14, 2011
Rahsia untuk Kempiskan Perut Buncit Anda
Developing a lean, flat stomach takes time and patience, especially when it comes to those last few kilograms in those hard to lose places. There is only one way to lose fat in the so-called ‘stubborn areas,’ and that is with the correct combination strength training (with a extra focus on mid-section), cardiovascular exercise (short, hard workouts), and stable blood sugar (keeps you from adding additional fat and makes it easier for the body to use body fat for fuel). Spot Reduction is a Myth - The first thing you need to realize is that it is impossible to ‘spot reduce’ fat from one specific part of the body. Fat loss occurs systemically, meaning that you can’t control where the fat comes from. When you burn fat for energy, you will draw it from all areas of the body, and the first place you tend to put it on will be the last place it comes off. Cardio, cardio, cardio - Doing all the abs exercises in the world will do nothing if you have a layer of fat covering it. Doing strength training, or lifting weights, would help, but not as much as aerobic exercise. If you want to add some ab exercises in after the cardio, that’s great, but be sure to work your whole torso, not just the upper abs — that includes the lower abs, lower back and the muscles that wrap around your sides. For example, Walking, jogging, bicycling, elliptical exercise and stair climbing are all great fat burners. Most give up early in the workout. During the first 10 minutes of aerobic activity, glycogen (stored carbohydrates) is the primary fuel source. Because you don’t burn significant amounts of fat until glycogen stores are depleted, the key to maximum fat loss is to work out aerobically for 30-60 minutes continuously per session. Diet – Its best to stay away from fried food and too many sugary desserts. Abdominal fat loss is a 50% exercise, 50% nutrition combination. Regardless of how much you workout, if the number of calories you take in is greater than the amount you burn, you’ll still put on abdominal fat. Eat Small Meals Regularly - You should try and spread your calories out into five small meals a day instead of 2 or 3 big ones so that you don’t overeat in one feeding. Give it Time – If you want to have a flat stomach in 3 weeks, forget it. Losing fat takes time, and it’s unhealthy to lose too much weight too fast. Gradual weight loss is healthier, and more likely to be sustained over time. Go for a lifestyle change, something you can live with for the rest of your life, or you will just yo-yo. It’s a marathon, not a sprint.
Posted by Prof Fizzy at 10:14 AM 0 comments
Labels: MACAM-MACAM
Thursday, July 28, 2011
OST CUN RATU DIHATIKU
Posted by Prof Fizzy at 10:20 AM 0 comments
Labels: MY MOVIE
Wednesday, July 27, 2011
KonVoi Ke Thailand - Hat Yai,Songkhla,Pak Bara,Satun
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2kpE6vMpzdqPd5FCKdzJzjbwdSDRNM4FSb5boibTriDOgJ-do8h3KLaUZVj2tjmFEC_KNfsV_wGuibQPLVLdDA0kmUSqmOIkpEULZj6Ofhvx9KMTxBTYH5AG1mt8Fp5UTi4wJwHqk1x4/s400/Fizzy196.jpg)
Posted by Prof Fizzy at 9:59 AM 0 comments
Labels: MY HOBI
Thursday, July 21, 2011
BERIKAN HIDAYAH...
Gelap malam, pasti terang
Sang mentari, pasti datang
Kesesatan, perjalanan
Rahmat tuhan, menentukan
Berikan ku masa, mencuci dosa
Aku kan pulang, menebus usia
Di musim berlalu, sepi memburu
Memaksa perindu, meruntuhkan nafsu
Dengan khayalan sebuah kehidupan
Jarum suntikan, menjadi pegangan
Menjadi buruan
Terimalah kembali, wajah ini
Jangan terus membenci, sampai mati
Sedang hari berganti, kau mengerti
Sedang masa berganda, kau merasa
Aku manusia, pelakon cerita
Di pementasan, alam ciptaannya
Bukan sengaja, melanggar arahan
Kadang terlupa, watak dan peranan
Aku manusia
Gelap malam.. Gelap malam
Pasti terang pasti terang
Sang mentari sang mentari
Pasti datang pasti datang
Kesesatan kesesatan
Perjalanan perjalanan
Rahmat tuhan rahmat Tuhan
Menentukan menentukan
Posted by Prof Fizzy at 9:49 AM 0 comments
Labels: KATA-KATA HIKMAH
LIMA MAKSIAT YANG DISEGERAKAN BALASANNYA
Ertinya:
Daripada Ibnu Omar r.a. berkata: Berhadap Rasulullah saw. kepada kami (pada suatu hari) kemudian beliau bersabda; "Wahai kaum Muhajirin, lima perkara kalau kamu telah dibalakan dengannya (kalau kamu telah mengerjakannya), maka tiada kebaikan lagi bagi kamu. Dan aku berlindung dengan Allah swt., semoga kamu tidak menemui masa itu. Perkara-perkara itu ialah:
Tiada terzahir (nampak) perzinaan pada suatu kaum sehingga mereka berani berterus terang melakukannya, kecuali mereka akan ditimpa penyakit Tha'un yang cepat merebak di kalangan mereka, dan mereka akan ditimpa penyakit-penyakit yang belum pernah menimpa umat-umat yang telah lalu.
Dan tiada mereka mengurangkan sukatan dan timbangan, kecuali mereka akan dibalakan dengan kemarau dan susah mencari rezeki dan kezaliman daripada kalangan pepimpin mereka.
Dan tiada menahan mereka akan zakat harta benda kecuali ditahan untuk mereka air hujan dari langit. Jikalau tiada ada binatang (yang juga hidup diatas permukaan bumi ini) tentunya mereka tidak akan diberi hujan oleh Allah swt.
Dan tiada mereka mungkir akan janji Allah dan Rasulnya kecuali Allah akan menguasakan ke atas mereka musuh mereka, maka musuh itu merampas sebahagian daripada apa yang ada di tangan mereka.
Dan apabila pemimpin-pemimpin mereka tidak melaksanakan hukum Allah yang terkandung dalam al-Quran dan tidak mahu menjadikannya sebagai pilihan, maka (di saat ini) Allah akan menjadikan peperangan di kalangan mereka sendiri ".
H.R Ibnu Majah
Keterangan
Hadis di atas rnenerangkan bahawa:
Penyakit Thaun dan Aids adalah berpunca dari banyak berlaku perzinaan.
Kesukaran mencari rezeki dan kezaliman pimpinan adalah berpunca daripada rakyat yang mengurangkan sukatan dan timbangan.
Kemarau panjang adalah berpunca dari tidak megeluarkan zakat.
Kemampuan musuh mengambil sebahagian dari apa yang dimiliki oleh kaum Muslimin (sepeti hilangnya Tanah Pelastin dari tangan kaum Muslimin) adalah berpunca daripada mereka mengkhianati janji-ianji mereka kepada Allah swt.
Perang saudara yang berlaku di kalangan kaum Muslimin adalab berpunca daripada mengenepikan hukumhukum Allah swt. dan tidak mahu menjadikan Al-Quran sebagai undang-undang di dalam kehidupan.
Posted by Prof Fizzy at 8:55 AM 0 comments
Labels: MY ISLAM
BeRTaWaKaL KePaDa ALLAH
Jika Allah menolong kamu mencapai kemenangan maka tidak ada sesiapa pun yang akan dapat mengalahkan kamu; dan jika Ia mengalahkan kamu, maka siapakah yang akan dapat menolong kamu sesudah Allah (menetapkan yang demikian)? Dan (ingatlah), kepada Allah jualah hendaknya orang-orang yang beriman itu berserah diri.(Ali Imran:160)
Posted by Prof Fizzy at 8:29 AM 0 comments
Labels: MY ISLAM